睡眠サプリおすすめランキング

不眠症は、なった本人でないと分からない事も多い苦しい症状になっています。たかが、眠れないだけと思ってはいけません。眠れない事がどれほど、辛い事なのか、なった本人しかわからないとはいえ、周りの人も理解してあげたい症状になっています。
そして、不眠症で悩む人が初めに利用する事が多いのが睡眠導入剤と呼ばれる睡眠薬です。薬と言う事で高い効果が望める一方、不眠症そのものの解決策になるような薬ではありません。あくまでも、睡眠に誘導する薬の為、薬の服用を止めてしまえば、また、不眠に悩まされる人も少なくありません。
そして、また、薬と言う事で副作用の心配もしなければいけません。副作用としては、翌日まで薬の効果が持続してしまい、日中も眠くなってしまう場合や起床後のふらつきや転倒など日常生活に支障を及ぼすような副作用まで出る場合が考えられるのです。
そんな、睡眠導入剤に比べ、睡眠サプリの場合、サプリと言う事で副作用などの心配がないため、おすすめです。とは言っても、睡眠サプリの場合、人それぞれ、おすすめする事ができるものは、違って来ます。
まずは、自分の不眠症の原因を理解し、その上で、自分にあった睡眠サプリを選ぶ事が大切なのです。
例えば、冷えやストレスなどが原因で不眠になっている場合は、トマト酢、GABAが多く配合されているもの。その他、翌日の事まで考えて選びたい場合は、睡眠効果の他ビタミン類など体に良い成分が配合されているサプリを選ぶ他、リラックス効果を高め、質の良い睡眠を行いたい場合は、リラックス効果の高いテアニンが配合されているものを選ぶなどする事で、より効果的にその上で、より自分にあったサプリを選び、不眠症を改善させる事ができると思います。
また、毎日、飲み続ける事を考え、飲みやすさや経済的な事を考慮し選ぶ事もおすすめです。

 

睡眠サプリの場合、毎日飲み続ける事で、効果を持続する事ができるものも多くなっています。もちろん、サプリなので、毎日飲み続けても、副作用などの心配はない為、安心です。
そんな、サプリを毎日、飲み続けて行く為には、やはり、自分にあったものを続けて行く事が第一。その為には、まず、自分ん不眠の原因を追究し、そして、自分にあった睡眠サプリを選ぶ事が第一になってくるのです。
そうする事で、今まで悩んでいた睡眠に関して、何も悩む事なく、毎日、過ごしていく事ができるようになってくるかと思います。
人それぞれ効くかどうかは違ってくると思いますが、個人的に不眠症で悩んでいた時に効果を感じたおすすめのサプリを

ランキングにしてみました。
1位:マインドガードDX

2位:潤睡ハーブ

3位:北の大事の夢しずく

 

睡眠サプリはタブレットタイプとドリンクタイプの2種類がありますが、私にはドリンクタイプが合っていました。

タブレットタイプだとどうしても薬みたいな感じが抜けないので。。。

 

あくまでも、個人的な見解でのランキングですが、口コミでも評価は高いようです。
マインドガードDXはちょっと高いので、潤睡ハーブか北の大事の夢しずくをまずは試しに使ってみるのがおすすめです。